counter create hit

مطالب مرتبط:
تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان

تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان

تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: شما می توانید با این ...

با لیموناد اسطوخودوس سردرد خود را درمان کنید

با لیموناد اسطوخودوس سردرد خود را درمان کنید

با لیموناد اسطوخودوس سردرد خود را درمان کنید - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: لیموناد ...

خواص ادویه پاپریکا

به گزارش میهن مگ: شاید بارها و بارها اسم پاپریکا به گوشتان خورده باشد اما ندانید که پاپریکا چیست و چطور تهیه می شود. به فلفل قرمز شیرین پاپریکا می گویند. در واقع پاپریکا هم ...

آب کرفس برای لاغری | تنها روزی یک لیوان آب کرفس و لاغری فوری...

آب کرفس برای لاغری | تنها روزی یک لیوان آب کرفس و لاغری فوری...

آب کرفس برای لاغری مصرف کرفس قبل از وعده های غذایی تاثیر چشمگیری بر کاهش اشتها و احساس سیری دارد همچنین آب کرفس به دلیل دارا بودن مقدار زیادی منیزیم, کمک قابل توجهی به چربی سوزی در بدن و در ن ...

چند روش طبیعی برای جرم گیری دندان

چند روش طبیعی برای جرم گیری دندان

روش های خانگی جرم گیری دندان   جرم دندان یکی از مشکلاتی است که از زیبایی صورت شما می کاهد. در این مقاله به شما چند روش خانگی و طبیعی را معرفی می کنیم که می توانید با استفاد ...

عوارض رابطه مقعدی برای زنان و مردان

عوارض رابطه مقعدی برای زنان و مردان

عوارض رابطه مقعدی متاسفانه در سال های اخیر برقراری رابطه جنسی از راه مقعد بیشتر از قبل شده است که پزشکان و متخصصان توصیه نمی کنند. این نوع رابطه جنسی دارای خطرات و عوارضی است که در ادامه به تمام این موارد اشاره می کنی ...

خواص فوق العاده مصرف میوه آووکادو برای بانوان!

آووکادو سرشار از چربی های مفید و ویتامین های مختلف می باشد که تمامی آن ها برای سلامت انسان لازم می باشند. به یاد داشته باشید مصرف زیاد آووکادو برای سلامت شما مضر است. نوشته خواص فوق العاده مصرف میوه آووکادو برای بانوان! اولین بار در تغذیه پدیدار ش ...

روغن زیتون نسبت به سایر روغن های گیاهی چه خاصیتی دارد؟

روغن زیتون مخصوصا از جهت کاهش کلسترول و تامین سلامت قلب و عروق ما، از باقی روغن ها برتر است. نوشته روغن زیتون نسبت به سایر روغن های گیاهی چه خاصیتی دارد؟ اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

سردردتان را در خانه درمان کنید

سردردتان را در خانه درمان کنید

هیچ چیز بدتر از این نیست که درد داشته باشید و ندانید دلیلش چیست و یکی از شایع ترین موارد آن، انواع سردردها است. سردرد می تواند ناتوان کننده باشد. سردرد های مزمن بسیار آزار دهنده هستند و روی جنبه های مختلف زندگی تاثیر منفی می گذارند، مگر اینکه راهی برای بهبود ...

تاثیر سیب زمینی سرخ شده بر روی بدن و راه کاهش ضررهای آن!

ماده ی سمی آكریلامید (ACRYLAMIDE) ، موجود درسیب زمینی سرخ كرده و چیپس منجر به مرگ می شود. آكریلامید با تضعیف سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری های عفونی و سرطان را افزایش می دهد. نوشته تاثیر سیب زمینی سرخ شده بر روی بدن و راه کاهش ضررهای آن! ا ...

چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟

چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟

الهام عطار؛ کارشناسی ارشد صنایع غذایی   یكی ...

آیا خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟

آیا خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟

هیچ چیزی همانند خوردن یک تکه یخ تازه در روزهای گرم تابستان نمی تواند لذت بخش باشد. زمانی که تشنه هستید، خوردن یک لیوان ...

خواص رژیم مدیترانه ای برای سلامت استخوان

خواص رژیم مدیترانه ای برای سلامت استخوان

مطالعه جدید درباره دوران پس از یائسگی بانوان در برزیل نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای برای استخوان ها و ماهیچه ه ...

میزان کالری آجیل عید نوروز چقدر می باشد؟!

بادام بین مغزهای مختلف، تقریباً دارای بالاترین حجم از منیزیم است. درواقع و برخلاف باور بسیاری از مردم، منیزیم موجود در گردو هم بیشتر است. به طوری که حدود 67 درصد منیزیم در هر 100 گرم بادام وجود دارد. نوشته میزان کالری آجیل عید نوروز چقدر می باشد؟! اولین ...

آرتریت روماتوئید و رژیم غذایی

آرتریت روماتوئید و رژیم غذایی

آرتریت روماتوئید (RA) باعث درد، ورم و خشکی مفاصل می شود. یک راه برای تسکین درد مفاصل ایجاد تغییرات در ...

چرا اغلب احساس گرسنگی می کنید؟

بعد از انجام ورزش های سخت و در طول دوره بارداری، افزایش اشتها اتفاقی طبیعی به نظر می رسد. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی می کنید، احتمالا مشکلی از نظر پزشکی وجود دارد. ...

نحوه سم زدایی بدن با استفاده از سرکه سیب و عوارض احتمالی آن

چند سالی است که استفاده از رژیم های غذایی پاک سازی کننده مانند استفاده از سرکه سیب رواج پیدا کرده است. سرکه سیب نوعی سرکه ی کهربایی رنگ است که از آب سیب یا پوره ی سیب موسوم به پوراب تهیه می شود. طرفداران این ماده مفید معتقدند که مصرف آن موجب کاهش وزن، سم ...

مزایای نوشیدن آب به اندازه کافی

فواید نوشیدن آب کافی

مزایای نوشیدن آب به اندازه کافی محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم فواید نوشیدن آب به اندازه کافی. صفحه اصلی Mb: فواید نوشیدن آب به اندازه کافی. صفحه اصلی مگ: بسیاری از دلایل برای نوشیدن آب در واقعیت وجود دارد که آب آشامیدنی ( ساده و در قالب مایعات یا غذاهای دیگر ) برای سلامت لازم است به از دست دادن مایعات بدن در سطح تبخیر از پوست و ادرار و مدفوع رخ می دهد این زیان باید یک روز برای داشتن سلامتی خوب جایگزین شود به همین دلیل که معمولا توصیه می شود هشت 8 اونس آب در هر روز بنوشید. گزارش خانه "میگ": اگر چه شواهد علمی کمی در پشت این قانون وجود دارد به اندازه کافی آب بدن مهم است. در این مقاله تعدادی از فواید سلامتی برای نوشیدن آب زیاد همراه با شواهد علمی بیان می شود.آب برای به حداکثر رساندن عملکرد فیزیکی بدن کمک می کندهیدراتاسیون دارای اثر عمده بر سطح انرژی و عملکرد مغز می باشدآب آشامیدنی می تواند به پیشگیری و درمان سردرد کمک کندنوشیدن بیشتر آب ممکن است به تسکین یبوست کمک کندنوشیدن آب ممکن است به درمان سنگ کلیه کمک کندآب از حالت بعد از خوردن الکل جلوگیری می کندنوشیدن بیشتر آب می تواند با کاهش وزن همراه باشد آب برای به حداکثر رساندن عملکرد فیزیکی بدن کمک می کند اگر هیدراته نشویم عملکرد فیزیکی دچار مشکل می شود. این امر به ویژه در طی ورزش شدید و یا حرارت بالا مهم است. اگر شما کمتر از 2٪ از آب بدن خود را از دست بدهید اثر قابل توجه بر روی بدن دارد با این حال، آن برای ورزشکاران غیر معمول نیست  زیرا آنها 6 - 10 از وزن آب بدن خود را از طریق عرق از دست می دهند.این می تواند سبب تغییر در کنترل درجه حرارت بدن، کاهش انگیزه، افزایش خستگی، احساس مشکل تر شدن ورزش و هر دو علائم جسمی و ذهنی می شود.هیدراتاسیون بهینه برای جلوگیری از چنین اتفاقی موثر است و حتی ممکن است استرس اکسیداتیو که در طول ورزش با شدت بالا رخ دهد را کاهش دهد این تعجب آور نیست زمانی که در نظر بگیرید حدود 80٪ عضلات آب است.بنابراین، اگر شما ورزش می کنید به شدت تمایل به عرق کردن دارید مصرف آب کافی در بدن می تواند به شما کمک کند تا بهترین نتیجه را بگیرید. هیدراتاسیون دارای اثر عمده بر سطح انرژی و عملکرد مغز می باشد مغز شما به شدت تحت وضعیت هیدراتاسیون قرار دارد.مطالعات نشان می دهد که حتی از دست دادن خفیف آب ( 1 - 3 ٪ وزن بدن ) می تواند بسیاری از جنبه های عملکرد مغز را مختل کنند. در یک مطالعه در زنان جوان، با از دست دادن 1.36 ٪ مایع بعد از ورزش دچار هر دو اختلال خلق و خو و تمرکز و افزایش دفعات سردرد شدند. یکی مطالعه مشابه دیگر در مردان جوان نشان داد که از دست دادن 1.56 ٪ مایع برای حافظه زیان آور و  سبب افزایش احساس اضطراب و خستگی شد.از دست دادن 1 - 3 % مایع  در یک فرد با وزن 68 کیلوگرم سبب کاهش وزن 5/. - 2 کیلوگرم و این به راحتی می تواند از طریق فعالیت های معمول روزانه رخ دهد.بسیاری از مطالعات دیگر، اعم از کودکان تا سالمندان، نشان داده است که کم آبی خفیف می تواند خلق و خوی، حافظه و عملکرد مغز را مختل کنند. آب آشامیدنی می تواند به پیشگیری و درمان سردرد کمک کند کم شدن آب بدن می تواند سردرد و میگرن را در بعضی از افراد آغاز کند.مطالعات متعدد نشان داده اند که آب می تواند در کسانی که دچار کم آبی هستند سردرد را از بین ببرد.با این حال، این به نظر می رسد به نوع سردرد وابسته است.یک مطالعه روی 18 نفر نشان داد که آب هیچ تاثیری بر روی فرکانس سردرد ندارد اما تا حدودی سبب کاهش شدت و مدت آن می شود. نوشیدن بیشتر آب ممکن است به تسکین یبوست کمک کند یبوست یک مشکل شایع، مشخص شده توسط حرکات کم روده و اشکال در دفع مدفوع است.افزایش مصرف مایعات اغلب به عنوان بخشی از درمان توصیه می شود و برخی شواهد در پشت آن وجود دارد.مصرف مقدار کم آب به نظر می رسد یک عامل خطر برای یبوست در هر دو افراد جوان و مسن باشد.آب گازدار، نتایج امیدوار کننده به خصوص برای تسکین یبوست را نشان می دهد اگر چه دلیل آن به طور کامل درک نشده است. نوشیدن آب ممکن است به درمان سنگ کلیه کمک کند سنگ های ادراری توده دردناکی هستند که از کریستال معدنی در سیستم ادراری تشکیل شده اند رایج ترین شکل سنگ کلیه، که در کلیه ها تشکیل شده است.شواهد محدودی وجود دارد که مصرف آب می تواند به جلوگیری از عود سنگ کلیه در افرادی که قبلا سنگ کلیه داشتند کمک کند.مصرف مایعات عالی حجم عبور ادرار از کلیه ها را افزایش می دهد که غلظت مواد معدنی را رقیق می کند بنابر این احتمال کمتری دارد که فرم متبلور و توده پیدا کنند.آب نیز ممکن است به جلوگیری از شکل گیری اولیه سنگ کمک کند اما مطالعاتی برای تایید این مطلب مورد نیاز است. آب از حالت بعد از خوردن الکل جلوگیری می کند الکل ادرار آور است و پس از آن باعث می شود که آب بیشتری از دست بدهید و این می تواند به از دست دادن آب  منجر شود.اگر چه از دست دادن آب بدن تنها علت اصلی خماری نیست بلکه می تواند در اثر علائمی مانند تشنگی، خستگی، سردرد و خشکی دهان نیز باشد.لذا خوردن آب این علائم را کاهش می دهد. نوشیدن بیشتر آب می تواند با کاهش وزن همراه باشد نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند.این به خاطر این واقعیت است که آب می تواند سیری را افزایش دهد و میزان متابولیسم شما را تقویت می کند.در دو مطالعه، نشان داده شده که نوشیدن نیم لیتر ( 17 اونس ) آب سبب افزایش 24 - 30 % سوخت و ساز برای مدت 1.5 ساعت می شود.این به این معنی است که نوشیدن 2 لیتر آب در هر روز می تواند مصرف انرژی را در کل تا 96 کالری در روز افزایش دهد.زمان نیز مهم است نوشیدن آب نیم تا یک ساعت قبل از هر وعده ی غذا موثر است این باعث می شود که شما احساس سیری کنید و کالری کمتر بخورید.در یک مطالعه، در افراد رژیمی که قبل از غذا نیم لیتر آب نوشیدند در طی یک دوره 12 هفته ای 44 درصد وزن بیشتری از دست دادند. در واقع نوشیدن آب سرد بهتر است چون بدن انرژی اضافی ) کالری(  برای گرم کردن آب برای رسیدن به درجه حرارت بدن استفاده کنید. مطالب مرتبط نشانه های کم آبی بدن روزانه چه مقدار آب نیاز داریم .منبع : مطالب مرتبط تاثیرات نوشیدن آب کافی 11 فواید نوشیدن آب فواید نوشیدن آب گرم فواید نوشیدن دوغ فواید نوشیدن شیر گاو فواید نوشیدن آب کافی گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین