counter create hit

مطالب مرتبط:

ورزش در دوران بارداری، دوچرخه ثابت ضرر نداره؟

سوال مخاطب نی‎‎نی‎‎بان: سلام. من وارد ماه پنجم بارداری شدم. ورزش یوگا رو از ٣ هفته پیش انجام میدم و مشکلی برام پیش نیومده البته با اجازه پزشکم. سوالم اینه که میتونم از دوچرخه ثابت هم استفاده کنم؟ پاسخ دکتر مریم الماسی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:در صورتی ...

ایران با سه تیم در جدول اصلی تور جهانی والیبال ساحلی/ حذف ۵ تیم ایران در مقدماتی

در پایان دور نخست مرحله مقدماتی تور جهانی والیبال ساحلی در کیش تیم‌های ایران چهار، پنج، شش، هفت و هشت با شکست برابر رقبا از صعود به جدول اصلی بازماندند و هشت تیم برتر به جدول اصلی راه یافتند.به گزارش ایسنا، ...

ترکیب بارسلونا برای جدال با چلسی اعلام شد

ترکیب بارسلونا برای جدال با چلسی اعلام شد

به گزارش "ورزش سه"، بارسلونا امیدوار است با کسب نتیجه مناسب برابر چلسی که در سالهای اخیر بارها گریبانش را گرفته، با امیدواری راهی بازی برگشت شود.   ...

پیروزی پرگل بایرن مونیخ/ دبل مولر و لواندوفسکی مقابل بشیکتاش ۱۰ نفره

پیروزی پرگل بایرن مونیخ/ دبل مولر و لواندوفسکی مقابل بشیکتاش ۱۰ نفره

تیم فوتبال بایرن مونیخ در دیدار رفت خود مقابل بشیکتاش به پیروزی قاطعانه رسید. به گزارش مهر، تیم فوتبال بایرن مونیخ سه شنبه شب در دور رفت مرحله یک هشتم نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا در ورزشگاه آلیانتس آره نا پذیرای بشیکتاش ترکیه بود و این تیم ...

رامون دیاز اخراج شد؛ خشم سران الهلال از شکست برابر استقلال

سران باشگاه الهلال بعد از شکست برابر تیم فوتبال استقلال تصمیم به اخراج سرمربی خود گرفتند.به گزارش ایسنا، به نقل از العاجل، در یکی از دیدارهای حساس هفته سوم مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا دو تیم الهلال و استق ...

انتقاد تند رسانه های سعودی از عملکرد الهلال

رسانه‌های عربستانی بعد از شکست الهلال برابر تیم فوتبال استقلال، به انتقاد از عملکرد شاگردان دیاز و خود این مربی آرژانتینی پرداختند.به‌ گزارش ‌ایسنا، تیم فوتبال الهلال عربستان در یکی از حساس‌ترین دیدارهای هفته دوم مرح ...

برکناری سرمربی الهلال به خاطر باخت به استقلال!

رامون دیاز سرمربی سرشناس الهلال برکنار شد. به گزارش خبرآنلاین شکست برابر استقلال برای سرمربی الهلال گران تمام شد. رامون دیاز سرشناس که سال قبل درخشانی را در الهلال سپری کرده بود، این بار به خاطر نتایج نچندان موفق و شکست برابر استقلال که بازی حیثیتی بر ...

پیش بازی لگانس - رئال مادرید

پیش بازی لگانس - رئال مادرید

به گزارش "ورزش سه"، رئال مادرید در هفته های اخیر توانسته فرم خوبی به دست آورد و نمایش های خوبی ، هم در لالیگا و هم در چمپیونزلیگ داشته باشد؛ از همین رو برای کسب پیروزی و با انگیزه ای بالا، پا به این دیدار خواهد گذاشت. ...

انتقاد قطری ها از رفتار زشت بازیکنان الهلال

به گزارش وانانیوز،  در یکی از حساس‌ترین دیدار‌های هفته دوم مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا، تیم فوتبال استقلال به مصاف الهلال عربستان رفت.قبل از این دیدار، کنفدراسیون فوتبال آسیا با درخواست تیم فوتبال استقلال برای سکوت یک دقیقه‌ای به احترام جان‌باختگان سانحه هوایی ...

شاهین طبع: ملی پوشان در شرایط خوبی قرار دارند

خبرگزاری فارس: مهران شاهین طبع در مورد شرایط ملی پوشان بسکتبال پیش از دیدار با قزاقستان اظهار داشت: شرایط جوی قزاقستان و شهر آستانه با تهران متفاوت و خیلی سرد است، اما خوشبختاته پیش بینی این هوا را کرده‌ ایم و مشکلی وجود ندارد. پزشک تیم هم مراقب بچه ها ...

سرمربی تیم هندبال گچساران: با پیروزی مقابل سپاهان به قهرمانی نزدیک تر می شویم

سرمربی تیم هندبال نفت و گاز گچساران می‌گوید که تیمش با پیروزی مقابل سپاهان در هفته دوازدهم لیگ برتر به قهرمانی نزدیک‌تر می‌شود.مهدی آزاد منجیری سرمربی تیم هندبال نفت و گاز گچساران در گفت‌وگو با ایسنا، در مورد باز ...

الجبیر خطاب به آلمان: با عربستان مانند توپ فوتبال برخورد نکنید!

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از النشره، عادل الجبیر وزیر خارجه عربستان در گفتگو با خبرگزاری آلمان عنوان داشت: نمی توان بازگشت سفیر عربستان به برلین را که ماه نوامبر از آلمان خارج شد قبل از تشکیل دولت جدید این کشور پیش بینی کرد. ...

برتری رحمتی برابر رقیب بین المللی (عکس)

برتری رحمتی برابر رقیب بین المللی (عکس)

به گزارش "ورزش سه"، مهدی رحمتی در بازی شب گذشته برابر الهلال به خاطر تجربه و قدرت رهبری اش درون دروازه استقلال قرار گرفت تا بتواند تیمش را در این بازی مهم به موفقیت برساند. اما رقیب او در بازی با الهلال یکی از بهتر ...

ترکیب من یونایتد برای بازی با سویا اعلام شد

ترکیب من یونایتد برای بازی با سویا اعلام شد

  به گزارش "ورزش سه"، شیاطین سرخ علاقمندند همانند دیگر مهمان های انگلیسی در این مرحله، نتیجه خوبی در خانه حریف کسب کنند. ...

سرمربی سابق رئال مادرید نامزد هدایت الهلال عربستان شد

به گزارش ایران آنلاین به نقل از سایت عاجل عربستان، پیام آل‌شیخ، رئیس هیئت عامل ورزش عربستان در صفحه شخصی‌اش و انتشار لینک ویکی‌پدیای خوآنده راموس باعث شد تا تمام نگاه‌ها به سوی این سرمربی اسپانیایی جهت حضور در تیم الهلال معطوف شود. باشگاه الهلال عربستان پس از ...

دلایل اخراج سرمربی الهلال عربستان مشخص شد

روزنامه عربستانی از اصلی‌ترین دلایل اخراج سرمربی الهلال سخن به میان آورد.به گزارش ایسنا و به نقل از الریاض، رامون دیاز در یک فصل و نیمی که در الهلال مربیگری کرد توانست نتایج درخشانی ...

جوش زدن بعد از ورزش + راه های مقابله با آن

جوش زدن بعد از ورزش + راه درمان آن

شما می دانید که ورزش بدن مفید است اما اگر زمانی که شما ورزش مراقبت از خود را. ممکن است پانچ با توجه به انسداد منافذ پوست پر از جوش است. خوشبختانه صاف نگه داشتن پوست می تواند بسیار ساده برای انجام این کار است که ما آنها را به سه قسمت تقسیم شده است. چیزهایی که باید قبل از ورزش آرایشتان را پاک کنید دکتر دیوید بنک، متخصص پوست در مونت کیسکو می گوید: ترکیب عرق و مواد آرایشی می تواند باعث تجمع چربی اضافه شود. از آنجا که منافذ پوست در هنگام تعریف باز می شوند، ما نمی خواهیم که توانایی طبیعی پوست برای تنفس را با مسدود کردن آن بوسیله آرایش از بین ببریم. این کار در واقع می تواند منجر به آکنه مواد آرایشی شود (نوعی از آکنه که به شکل برجستگی های قرمز کوچک و بدون التهاب است). بنک توصیه می کند که از دستمال های پاک کننده استفاده کنید، زیرا می توانید آنها را به راحتی در ساک ورزشی تان بگذارید. حتی اگر آرایش نمی کنید، هنوز هم باید قبل از ورزش پوستتان را تمیز کنید. دکتر رونالد موی، یک متخصص پوست در بورلی هیلز می گوید: بهترین پیشگیری، پاک کردن پوست قبل از ورزش با چیزی است که باکتری ها را از بین می برد، مانند یک آنتی بیوتیک موضعی یا بنزوئیل پراکسید موضعی. این داروهای آکنه می توانند بطور عمیق به فولیکول ها نفوذ کنند و مانع تولید باکتری هایی شوند که ممکن است با تعریق بوجود بیایند. یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنید اگر در هوای آزاد تمرین می کنید، کرم ضدآفتاب یک ضرورت است، اما باید یک فرمول مناسب انتخاب کنید. «موی» می گوید که کرم ضدآفتاب چرب با مسدود کردن منافذ می تواند باعث آکنه شود، اما استفاده از یک فرمول سبک تر می تواند خیالتان را راحت کند که بعدا دچار جوش نمی شوید. او می گوید: اگر شما از لوسیون های بدون چربی و با SPF استفاده کنید، به احتمال زیاد منافذتان مسدود نخواهند شد. از محصولات مو، کمتر استفاده کنید موی می گوید: خیلی ها، از نرم کننده ها و محصولات دیگری استفاده می کنند که بسیار چرب هستند، و هنگامیکه بخاطر تعریق، بر صورت و پشتتان سرازیر می شوند، می توانند منافذ را مسدود کنند. به همین دلیل است که شما اغلب روی پیشانی تان آکنه می بینید. سعی کنید در روزهایی که تمرین شدید انجام می دهید، از این نوع محصولات برای موهایتان استفاده نکنید. اگر به هر دلیلی نمی توانید این کار را انجام دهید، پیشنهاد می کنیم حداقل با استفاده از یک هدبند جاذب عرق، مانع رسیدن عرق و محصول موهایتان به صورتتان شوید. کارهایی که باید در هنگام ورزش انجام دهید وسایل و تجهیزات ورزشی را تمیز کنید به دیگران اعتماد نکنید، آنها ممکن است بعد از تمام شدن تمرینشان دستگاه یا وسیله را تمیز نکنند. باکتری های روی این دستگاه ها تکثیر می شوند و اگر صورتتان در طول تمرین، فقط یکبار به آنها برخورد کند، این چیزهای آلوده به پوست شما منتقل می شوند. حتما قبل از استفاده از هر دستگاهی سطح آن را با دستمال مرطوب ضدباکتری تمیز کنید. کارهایی که باید پس از ورزش انجام دهید بلافاصله صورتتان را بشویید بمنظور از بین بردن هرگونه تجمع باکتری در منافذ، بعد از ورزش در اسرع وقت صورتتان را بشویید. «موی» توصیه می کند که با یک پاک کننده ی حاوی بنزوئیل پراکسید، با آکنه ی احتمالی مقابله کنید. بر هر التهابی غلبه کنید موی می گوید: تجمع باکتری ها می تواند باعث التهاب هم بشود. برای بازگرداندن رطوبت به پوست، تسکین التهاب و جلوگیری از جوش، از یک مرطوب کننده ی ضد التهاب استفاده کنید. دوش بگیرید به تن داشتن لباس عرقی تان می تواند باعث آکنه ی بدن شود. بنک می گوید: اگر عرق روی پوستتان جمع شود، منافذ شما را مسدود می کند و به پوستتان اجازه نفس کشیدن نمی دهد. بعد از تمام شدن تمرینتان، دوش بگیرید. اگر این کار ممکن نیست، نواحی مستعد آکنه را که عرق بیشتری در آنجا جمع می شود، مانند سینه، پشت و شکم، پاک کنید.