counter create hit

مطالب مرتبط:

آیا آهن زیادی برای بدن ضرر دارد؟

وارد شدن زیاد آهن به بدن بسیار مضر است آهن یکی از مواد معدنی ضروری و لازم برای بدن است اما مانند سایر مواد مغذی، زیاد بودن آهن برای بدن ضرر دارد. زیاد بودن آهن بقدری سمی است که سیستم گوارش جذب آن را کنترل ی کند و به همین دلیل در بیشتر موارد عوارض … ن ...

طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه

طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه

لاغری و چربی سوزی یکی از دغدغه های مهم این روزها می باشد. از آنجا که استفاده از گیاهان طبیعی برای کمک به چ ...

ورزش در هوای سرد زمستان

ورزش در هوای سرد زمستان

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   ...

تاثیر ادویه های تند بر سلامتی خود را بدانید!

تاثیر ادویه های تند بر سلامتی , به گفته محققان خواص ویژه فلفل سیاه و استفاده آن حتی با غذاهای چرب، باعث کاهش وزن می شود. این تحقیق بر روی موش های مبتلا به چاقی آزمایش شد که برای۲۲ هفته رژیم غذایی آنها فقط شامل غذاهای چرب بود. نوشته تاثیر ادویه های ت ...

نوشیدنی های چربی سوز؛ طرز تهیه ۶ نوشیدنی موثر در کاهش وزن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چند روش طبیعی برای جرم گیری دندان

چند روش طبیعی برای جرم گیری دندان

روش های خانگی جرم گیری دندان   جرم دندان یکی از مشکلاتی است که از زیبایی صورت شما می کاهد. در این مقاله به شما چند روش خانگی و طبیعی را معرفی می کنیم که می توانید با استفاد ...

فواید خوردن شلغم در فصل زمستان!

فواید خوردن شلغم , برای پیشگیری از سرماخوردگی های مکرر، توصیه شده شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز خورده شود, شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر است. نوشته فواید خوردن شلغم در فصل زمستان! اولین بار در تغذیه پدیدار ...

آیا آفت کش ها به سبزیجات و میوه ها آسیب میرسانند؟!

ضرر آفت کش برای سبزیجات , درحال حاضر بعلت وجود سموم مختلف بر روی پوست میوه ها چنین توصیه ای احتمالا سلامت بدن را به خطر می اندازد و اثرات آن در دراز مدت عوارضی را در معده و بخصوص کبد ایجاد می کند. نوشته آیا آفت کش ها به سبزیجات و میوه ها آسیب میر ...

خواص روغن دانه سویا

خواص روغن دانه سویا

مزایای روغن سویا برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی، کاهش اختلالات شناختی رفتاری همچو ...

لاغری سریع شکم بدون ورزش | لاغری فوری

لاغری سریع شکم بدون ورزش | لاغری فوری

لاغری سریع شکم بدون ورزش برای لاغری انواع رژیم ها و ورزشها و داروها وجود دارد اما با رعایت چند نکته ساده و استمرار در آن می توان به کاهش وزن و کاهش سایز مورد نظرتان برسید در ادامه به ذکر چند ...

چرا باید از گوجه فرنگی در رژیم غذایی خود استفاده کنید!

ویتامین A موجود در گوجه فرنگی به طور موثری موهای شما را براق و قوی نگه می دارد. علاوه بر این، خوردن گوجه فرنگی اثر شگفت انگیزی بر چشم، پوست، استخوان ها و دندان های شما دارد. نوشته چرا باید از گوجه فرنگی در رژیم غذایی خود استفاده کنید! اولین ...

ویژگی های شکلات خوب

ویژگی های شکلات خوب

بخش عمده تخلفاتی که در صنایع غذایی انجام می شود، به وسیله مردم قابل مشاهده و شناسایی نیست و حتما باید آزمایشگاه ...

خواص ماهی؛ ۱۰ خاصیت اثبات شده ماهی برای سلامتی

ماهی یکی از سالم ترین مواد غذاییِ روی کره ی زمین است. این ماده ی غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین D بوده و از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ هم هست، که برای سلامت بدن و تقویت مغز فوق العاده مهم هستند. همراه ما باشید، در این مقاله یا ...

اعتیاد به مواد غذایی - یک مشکل جدی با یک راه حل ساده

اعتیاد به مواد غذایی - یک مشکل جدی با یک راه حل ساده

اعتیاد به مواد غذایی - یک مشکل جدی با یک راه حل ساده محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم اعتیاد به مواد غذایی صفحه اصلی مگ: اعتیاد به مواد غذایی صفحه اصلی مگ: این مقاله حاوی اطلاعات دقیق در مورد اعتیاد به مواد غذایی است. این مقاله دقیقا توضیح می دهد که آنچه که می خورید چگونه کار می کند و شما چگونه می توانید بر آن غلبه کنید. به نظر می رسد غذا خوردن سالم و از دست دادن وزن برای بسیاری از مردم کاملاً غیر ممکن است افراد بارها و بارها مقادیر زیادی از مواد غذایی ناسالم را با آنکه می دانند این مواد سبب آسیب به بدن می شود مصرف می کنند. حقیقت این است اثرات غذاهای خاص در مغز می تواند کاملا به اعتیاد منجر شود. به گزارش میهن مگ: اعتیاد به مواد غذایی یک مشکل بسیار جدی است و یکی از دلایل اصلی برخی از افراد این است که آنها نمی توانند نسبت به مواد غذایی اطراف خود کنترل دارا باشند مهم نیست که چقدر سخت است ولی آنها باید سعی کنند.اعتیاد به مواد غذایی چیست؟چگونه این اعتیاد به مواد غذایی ایجاد می شود نشانه های اعتیاد غذاییاعتیاد غذایی یک مشکل جدی استقانون اعتیاد - چرا شما ممکن است هرگز دوباره قادر به خوردن به طور معمول نباشید چگونه بدانیم که این ترک ارزش را فداکاری داردخود را آماده ترک و تاریخ را تنظیم کنید اعتیاد به مواد غذایی چیست؟ در اعتیاد به مواد غذایی به سادگی، فرد به تنقلات معتاد می شود همانطوریکه معتادان مواد مخدر به مواد مخدر معتاد می شوند. این شامل همان مناطق در مغز، همان انتقال دهنده های عصبی و بسیاری از علائم یکسان می باشد. اعتیاد به مواد غذایی نسبتا نوین ( بحث برانگیز ) است و هیچ آمار خوبی در مورد آن در دسترس نیست.این بسیار شبیه به چندین اختلالات غذا خوردن، از جمله اختلال پرخوری، پرخوری عصبی، پرخوری اجباری و داشتن یک رابطه ناسالم با مواد غذایی است. چگونه این اعتیاد به مواد غذایی ایجاد می شود غذاهای آشغال فراوری شده یک اثر قدرتمند روی مراکز پاداش در مغز دارد که انتقال دهنده های عصبی مغز مانند دوپامین را درگیر می کند. مشکل سازترین غذاهای آشغال حاوی شکر یا آرد گندم تصفیه شده و یا هر دو آنها می باشد. اعتیاد به مواد غذایی به علت عدم اراده و یا چیزی شبیه به آن نیست اعتیاد توسط سیگنال شدید دوپامین "ربایش" بیوشیمی مغز ایجاد می شود. مطالعات بسیاری مبنی بر اینکه اعتیاد به مواد غذایی یک مشکل واقعی است وجود دارد. نشانه های اعتیاد غذایی هیچ آزمایش خون برای تشخیص اعتیاد به مواد غذایی در دسترس موجود نیست. درست مانند دیگر اعتیاد ها، از روی علائم رفتاری تشخیص داده می شود.در اینجا 8 علائم رایج در معتادان مواد غذایی عبارتند از:1 - با وجود احساس سیری شما اغلب برای دریافت غذاهای خاص هوس می کنید. 2 - هنگامی که شروع به غذا خوردن می کنید با ولع می خورید و اغلب خودتان احساس می کنید خیلی بیشتر از آنچه که برایتان در نظر گرفته شده است می خورید.3 - هنگامی غذا خوردن با ولع غذا می خورید و گاهی شما احساس بیش از حد خوردن دارید. 4 - شما اغلب احساس گناه بعد از خوردن غذاهای خاص دارید هنوز غذا خوردن پایان نیافته دوباره به زودی شروع به غذا خوردن می نمایید.5 - شما گاهی اوقات بهانه در سر می سازید که در موقع هوس غذایی غذا بخورید.6 - شما بارها و بارها سعی به ترک خوردن و یا مقرراتی ( شامل وعده های غذایی در روز ) در مورد غذاهای خاص تنظیم می کنید اما ناموفق بوده اید.7 - شما اغلب مصرف مواد غذایی ناسالم را از دیگران مخفی کنید.8 - شما احساس ناتوانی در کنترل مصرف مواد غذایی ناسالم دارید با وجود دانستن این که این غذاها باعث آسیب فیزیکی ( شامل افزایش وزن ) شما می شود.اگر شما 4 - 5 مورد از این مشکلات را دارید احتمالا شما یک مشکل جدی با مواد غذایی دارید. اگر شما به 6 مورد یا بیشتر مبتلا هستید سپس شما به احتمال زیاد معتاد به مواد غذایی هستید. اعتیاد غذایی یک مشکل جدی است اعتیاد به مواد غذایی دقیقاً همان اعتیاد به مواد مخدر است.علائم و فرایندهای فکری کاملا یکسان هستند. و فقط ماده مصرفی متفاوت است و عواقب اجتماعی اعتیاد غذایی شدید نیست.اعتیاد به مواد غذایی می تواند سبب آسیب جسمی شود. این می تواند منجر بیماری های جدی مانند ( چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، سرطان، آلزایمر، آرتریت و افسردگی ) شوداما شما باید برای ترک کردن، حتی به دلایل بزرگتر از برخی بیماری های ناآشنا در آینده دور فکر کنید و بدانید که اعتیاد به مواد غذایی نیز باعث خرابی زندگی شما می شود. قانون اعتیاد - چرا شما ممکن است هرگز دوباره قادر به خوردن به طور معمول نباشید همه ما نیاز به خوردن چیزی داریم در غیر این صورت ما از گرسنگی می میریم. اما هیچ کس نیاز به خوردن شکر، آرد گندم تصفیه شده یا هر یک از مواد غذایی آشغال مدرن که باعث از دست دادن کنترل می شود ندارد.اکثر معتادان مواد غذایی هرگز قادر به خوردن تنقلات مانند مردم عادی نیستند این یک حقیقت سخت است.اما اگر آنها با مدیریت، از خوردن غذاهای ماشه اجتناب کنند آنها باید قادر به خوردن غذای سالم و از دست دادن وزن فاقد مشکلات باشد.حقیقت این است قطع کامل تنها چیزی است که بطور قابل اعتماد بر ضد اعتیاد کار می کند بزودی قبول خواهید کرد که بزودی بهبود می یابید.اگر چه پیام "همه چیز در حد اعتدال" ممکن است برای برخی افراد موثر باشد این توصیه برای معتادان مواد غذایی یک فاجعه کامل است.هنگامی که غذا می خورید اگر به شکل اعتیاد درآید اعتدال هر زمان پذیرفته نیست .راه حل درمان این اعتیاد ساده است ( اما آسان نیست ) از ماده اعتیاد آور در تمام زمانها اجتناب شود. چگونه بدانیم که این ترک ارزش را فداکاری دارد اجتناب به طور کامل از غذاهای ناخواسته ممکن است به نظر غیر ممکن برسد.این غذاها در همه جا هستند و بخش عمده ای از فرهنگ ما می باشند.اما باور کنید هنگامی که شما تصمیم می گیرید دیگر هرگز آنها را نخورید اجتناب از آنها در واقع آسان تر می شود.هنگامی که شما تصمیم می گیرید که به طور کامل اجتناب کنید پس از آن هیچ نیازی برای برای توجیه هر چیزی که در سر شما است موجود نیست.بسیاری از افرادی که  با جمله ( خودم میتوانم ) شروع کردند حتی با وجود هوس غذایی با یک تصمیم عمیق به سادگی از این مسائل به طور دائم جلوگیری می کنند.اما اگر شما هنوز در شک هستید و مطمئن نیستید اگر این ارزش فداکاری را دارد پس از آن یک لیست از جوانب مثبت و منفی آن تهیه نمایید.مزایا ممکن است شامل: من وزن از دست خواهم داد من زندگی خواهم کرد من انرژی بیشتری و احساس بهتری در هر روز و غیره پیدا خواهم کرد.جوانب منفی ممکن است شامل: من قادر نیستم با خانواده ام بستنی بخورم هیچ کوکی در تولد نمی توانم بخورم ممکن است مجبور به انتخاب غذا باشم و بسیاری از این معضلات اجتماعی را می توان مطرح کرد.هر چقدر عجیب و غریب و یا بیهوده را در لیست قرار دهید و سپس از خود بپرسید آیا ارزشش را دارد؟اگر پاسخ توجیهی بله است - سپس شما می توانید مطمئن باشید که به درستی انجام می دهید. خود را آماده ترک و تاریخ را تنظیم کنید چند چیز که شما ممکن است برای گذر آسان انجام دهید. غذاهای محرک: یک لیست از غذاهایی که شما تمایل یا آرزوی آن را دارید یادداشت کنید این "مواد غذایی ماشه" است و نیاز به جلوگیری به طور کامل دارد.مکان های فست فود: یک لیست از مکان های فست فود که در خدمت غذاهای سالم هستند یادداشت کنید. این مهم است و شما می توانید زمانی که هوس غذایی دارید به آن مکان ها بروید. چیزی که مصرف می کنید: در مورد خوردن غذاهایی سالم فکر کنید. غذاهای ترجیحا سالم که دوست دارید و در حال حاضر به طور منظم می خورید.جوانب مثبت و منفی: یک کپی از لیست "جوانب مثبت و منفی" در آشپزخانه قرار دهید گاهی اوقات نیاز است که شما در مورد آنچه که انجام می دهید یک یادآوری داشته باشید.این مهم است که به "رژیم غذایی" نروید و از دست دادن وزن را به مدت حداقل 1-3 ماه در انتظار بگذارید.غلبه بر اعتیاد به مواد غذایی به اندازه کافی سخت است و اضافه کردن گرسنگی و محدودیت های اضافی تر، فقط همه چیز را سخت تر و سبب شکست غلبه بر اعتیاد می شود.از این روز و بعد، شما هرگز غذاهای اعتیاد آور را دوباره لمس نکنید. و تک نیش هم نزنید .منبع : مطالب مرتبط مواد غذایی اعتیاد آور اعتیاد غذایی چیست؟ (علائم و راههای درمان اعتیاد غذایی) ستارگانی که برای همیشه اعتیاد را ترک کردند!!-ترک اعتیاد-ستارگان-اعتیاد فست فود یا مواد مخدر - خطر اعتیاد جدی است فست فود یا مواد مخدر: خطر اعتیاد جدی است اعتیاد به مواد غذایی گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین